Thuis

Gezond koken en gezellig samen aan tafel

Koken voor uw gezin is niet altijd gemakkelijk: iedereen heeft zo zijn eigen lievelingskost. En als u dan ook nog moet letten op wat u eet, lijkt het helemaal een onmogelijke opdracht!

Toch bestaan er eenvoudige manieren om evenwichtige en lekkere maaltijden voor het hele gezin klaar te maken.

• Probeer zo vaak mogelijk twee verschillende groentegerechten bij iedere maaltijd te geven. Zo kiest iedereen wat hij het lekkerste vindt.
• Maak groenten op verschillende manieren klaar: vegetarische lasagne, puree, crumble of pasta met groenten... voor ieders smaak is er wel wat te vinden.
• Als u vis klaarmaakt, haal die dan eens door paneermeel, daar houden kinderen van. Het paneermeel kunt u zelf maken met Quaker Oats havermout!
  Giet de havermout in een schaal en doe ze 15 minuten in een warme oven.
  Als de havermout eenmaal afgekoeld is, kan hij op twee manieren worden gebruikt: in zijn geheel (bijvoorbeeld in een tomatenvulling) of gemixt. De gemixte havermout kunt u overal gebruiken in plaats van het traditionele paneermeel... en de unieke smaak van Quaker Oats krijgt u er bovenop!
• Betrek het hele gezin bij het koken! Als uw gezinsleden samen met u het eten klaarmaken, zullen ze veel meer zin hebben om van hun kookkunsten te proeven. Maak samen een boodschappenlijstje en als u een tuin hebt, kunnen jullie proberen om een moestuintje aan te leggen.

Wist u dat radijsjes in huis net zo goed groeien als buiten? Na 15 dagen kunt u ze al oogsten.