Wat is cholesterol?

Of we er nu persoonlijk mee te maken hebben of niet, het is niet eenvoudig om een helder beeld te krijgen van wat cholesterol precies is.
Hierbij wat meer uitleg en enkele tips om beter met uw cholesterol om te gaan.

Het is bewezen: lichaamsbeweging, zelfs in een matige vorm, verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.

Het is daarom belangrijk om in de mate van het mogelijke elke dag te 'bewegen'. Lichaamsbeweging betekent niet noodzakelijk sporten! Ook wandelen, stofzuigen en tuinieren zijn een vorm van lichaamsbeweging.

Kies voor activiteiten die u leuk vindt, zodat u zin heeft om ze zo regelmatig mogelijk te doen. Het belangrijkste is dat u echt elke dag beweegt, en niet alleen tijdens het weekend!

Wandelen is ideaal, en voor beginners is 30 minuten per dag al genoeg: stap twee haltes vóór uw eindbestemming uit de bus, laat de auto staan als u even naar de bakker moet, maak een ommetje van zodra de zon schijnt, breng uw kinderen of kleinkinderen te voet naar school, laat de hond uit of stoei eens lekker met de hond, ...

Sportactiviteiten zijn ook een goede manier om uw energieverbruik op te voeren. Is er een zwembad in de buurt? Profiteer ervan! (Her)ontdek het plezier van een eindje fietsen voor uw dagelijkse verplaatsingen.

Blijf wel voorzichtig: als u ouder bent dan veertig en u onlangs niet meer aan sport hebt gedaan, vraag dan raad aan uw huisarts voordat u de draad weer oppikt.